您好。這個階段的寶寶需要建立全天三餐三點的飲食模式：即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高質量的菜粥或爛面條，上午9點及下午3點左右各一次點心，一天共有6次。一歲的孩子主食還是配方奶粉或母乳，輔食還是要看孩子消化吸收再定的，奶水不夠可加些奶粉，一媽媽在做飯時候，讓飯菜，引起寶寶的興趣，如彩色面條等

早餐:我家寶寶早晨六點左右起床，七點左右吃早餐，早餐基本上是一個煮雞蛋+兩個煮鵪鶉蛋(或一個鴿子蛋)+200ml左右的自制五谷豆漿或配方奶。我們用豆漿機自制的豆漿營養比較全面，里面放綠豆(冬天用紅豆)、黃豆、黑米、小米、薏仁、蓮子、花生仁、紅棗(去核)等，反正五谷雜糧可根據自家寶寶的身體和口味自行搭配。除了煮雞蛋，我們偶爾也會喂寶寶吃饅頭和炒雞蛋，或者將雞蛋、面粉、蔥末、水、花生油攪拌均勻后用平底鍋給寶寶做雞蛋餅。上午八點至十點之間(冬季可適當后延)，我帶寶寶到戶外活動。這很關鍵，寶寶活動量大，才會吃得香，睡得香。戶外活動回來吃水果(如果寶寶不愛吃水果，可將水果切成小丁，然后用酸奶或奶酪拌成水果沙拉，保證寶寶超愛吃)。午餐:十一點半至十二點左右，西麥燕麥粥+小小光明奶酪(原味)，或是黑芝麻糊(藕粉)+奶酪等，因為白天一個人帶孩子，所以午餐吃得比較簡單。十二點至下午二點左右午睡。午睡醒來喝100g酸奶，吃點餅干、蛋糕之類的小甜點(不可過多)。

一般一歲就跟著大人一日三餐了，保證牛奶和蔬菜水果的攝入哈，飲食均衡保證寶寶身體營養需要，大腦發育和開發還需要家長日常的陪伴，音樂和說話的潛移默化，鼓勵孩子按照自己的方式成長。

給寶寶多換換花樣，菜泥，果泥，小米粥，爛面條，魚肉類都可以的，做的軟爛一點寶寶比較容易接受的。平時應該盡量不讓寶寶吃零食，并且少吃甜食以及油煎，肥膩的食品，以清淡為主。

要均衡飲食，葷素搭配，多吃水果和蔬菜，不要吃上火的東西就行。