月子里回奶的食物有韭菜、麥芽、花椒、苦瓜、山楂等。鯽魚湯和豬蹄通常不是回奶食物，而是有助于下奶。 1.韭菜：韭菜中的某些成分可能抑制乳汁分泌，有一定回奶作用。 2.麥芽：包括炒麥芽等，能減少泌乳素的生成，從而影響乳汁分泌。 3.花椒：其性質偏溫熱，可能對乳汁分泌產生抑制。 4.苦瓜：性寒涼，可能影響產婦身體機能，間接導致回奶。 5.山楂：有一定收縮子宮的作用，可能影響乳汁分泌。 產婦在月子期間飲食需謹慎，若因特殊原因需要回奶，應在醫生指導下進行。同時，保持良好的心態和充足的休息也很重要。

吃韭菜，吃素，不要吃肉，不要吃油膩的，不要喝湯湯水水的，給自己準備個回奶的，喝點回奶茶，叫退奶安，是個天然植物茶，兩天就有回奶的效果了，寶媽可以試試。

你好，坐月子期間建議多喝湯，比如雞湯，骨頭湯，羊湯，都可以，你也可以吃豬蹄燉王不留行，也可以吃中藥調理

你好，在坐月子的時候，不要吃韭菜，或者是麥芽水，這個可能會導致回奶，鯽魚湯是可以經常喝的。

哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等像韭菜，芹菜，麥芽，薏仁，鴿子，八角等大料都是具有回奶功效的，個別人吃巧克力也回奶。鯽魚湯是下奶的食物還有豬蹄湯哦