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即問即答

晚上喝女士奶粉是否會導致發胖及影響睡眠？

2024-10-17 09:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

晚上喝女士奶粉會發胖嗎？因為不喝奶粉我都會睡眠不好的，請問晚上喝這個會不會胖啊？

回答1
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趙蕾醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

晚上喝女士奶粉是否會發胖，取決于多種因素，如奶粉的成分、攝入量、個人體質、當天的總熱量攝入以及身體的代謝情況等。 1. 成分：女士奶粉的營養成分各異。若糖分、脂肪含量較高，過量飲用可能增加發胖風險；若富含蛋白質、膳食纖維等，相對不易發胖。 2. 攝入量：少量飲用一般影響不大，若大量飲用，額外攝入的熱量易轉化為脂肪。 3. 個人體質：不同人的基礎代謝率不同。代謝快的人可能不易因晚上喝奶粉發胖，代謝慢則較易發胖。 4. 當天總熱量攝入：若當天飲食已攝入足夠熱量，晚上再喝奶粉易導致熱量過剩；反之，則影響較小。 5. 身體代謝：年齡增長、缺乏運動等可能導致代謝減緩，晚上喝奶粉更易發胖。總體而言，晚上適量飲用成分合適的女士奶粉，一般不會導致發胖，還可能有助于睡眠。但需綜合考慮上述因素，必要時可咨詢營養師。
2024-10-17 11:35

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回答2
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軒存旺醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

不會，可以喝脫脂奶粉更安全
2024-10-17 11:35

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回答3
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楊東銀醫師

安都衛生院

一級

內科

適量的喝點是沒有影響的，你是養成了依賴的習慣，可以試著晚上喝點蜂蜜水
2024-10-17 23:26

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