產后一周乳汁少，可通過飲食調理增加乳汁分泌，如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、木瓜牛奶湯、絲瓜雞蛋湯等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質，能促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：鯽魚營養豐富，有補虛通乳的作用。 3.排骨湯：排骨中的營養成分有助于產婦身體恢復，從而間接促進乳汁分泌。 4.木瓜牛奶湯：木瓜有通乳作用，與牛奶搭配，營養豐富。 5.絲瓜雞蛋湯：絲瓜能通絡下乳，與雞蛋搭配，味道鮮美。 產婦要保持良好的心情和充足的休息，讓寶寶多吸吮，也有助于乳汁分泌。如果乳汁分泌仍不足，建議及時咨詢醫生。

羊排燉湯是很下奶的，或者是烏雞湯，也比較能增強營養。之前我是喝過比較多天羊排燉湯，慢燉的那種，營養很強，還有魚湯

喂母乳需要信心和耐心，多喝點湯水，讓寶寶多吸吸可以促進奶水分泌的，平時注意休息，放松心情，要相信自己

要看乳腺管是否通暢，催乳湯類：雞湯、魚湯、絲瓜豆腐湯、菌類的湯、多吃蔬菜、水果。

黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。《神農本草經》將黑芝麻列為上品，被認為能“主傷中，虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓”，“久服，輕身不老”。《本草備要》稱能“補肝腎，潤五臟，滑腸”，“明耳目，烏須發，利大小腸，逐風濕氣。”現代藥理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1