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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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5 歲寶寶出現肥胖但身高不理想的情況,飲食調整很關鍵。應多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和碳水化合物的食物,同時控制高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入。 1. 蛋白質:如雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉等,有助于孩子生長發育。 2. 維生素:新鮮的蔬菜和水果,如胡蘿卜、橙子、蘋果等,能增強免疫力。 3. 礦物質:多吃豆制品、堅果,補充鈣、鐵、鋅等礦物質,促進骨骼發育。 4. 膳食纖維:芹菜、菠菜等綠葉蔬菜,以及燕麥、糙米等粗糧,可促進腸道蠕動。 5. 碳水化合物:選擇優質碳水,如玉米、紅薯等,提供能量。 6. 控制高熱量食物:減少油炸食品、巧克力、蛋糕等高油高糖食物。 7. 控制高脂肪食物:少吃肥肉、動物內臟等。 總之,5 歲寶寶的飲食要多樣化、均衡化,培養良好的飲食習慣,避免挑食、偏食,才能保證健康成長。
2024-10-17 13:50
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回答2
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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合理飲食就好,均衡營養,不要單吃肉類,蔬菜水果也要吃,飲食要清淡,少油膩。平時少吃零食,可以多帶寶寶出去活動,畢竟寶寶現在還小,不能節食的,注意運動均衡。
2024-10-17 15:12
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