產后催乳可以通過飲食調理、保持良好心態、適當按摩、充足休息、正確哺乳等方式來促進乳汁分泌。也可以在醫生指導下使用一些中藥或食療方法。 1.飲食調理：多攝入富含蛋白質的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等。這些湯類富含膠原蛋白和營養物質，有助于促進乳汁分泌。 2.保持良好心態：產后焦慮、緊張等不良情緒可能影響乳汁分泌。產婦應保持心情舒暢，家人也要給予充分的關心和支持。 3.適當按摩：可以用溫熱的毛巾熱敷乳房后，輕輕按摩，促進乳腺管通暢。 4.充足休息：保證每天有足夠的睡眠，有利于身體恢復和乳汁分泌。 5.正確哺乳：讓寶寶勤吸吮，這能有效刺激泌乳素的分泌，增加乳汁量。 6.中藥或食療：通草、王不留行等中藥有催乳作用，可在醫生指導下使用。還可以食用木瓜牛奶等。 總之，產后催乳需要綜合多種方法，產婦要注意自身的身體狀況和情緒，如有需要，及時咨詢醫生。

身體瘦胖.乳房大小都和奶水多不多沒有的關系的.可以給老婆多做些湯水.寶寶夠不夠吃看他近段時間的體重是否有增加就可以知道的.