兩歲半的寶寶，這個時候已經開始吃飯。我們最好選擇以食物補充為主，含鋅比較豐富的食物有，各類動物肝臟，魚肉，蛋黃，各種堅果。含鈣質比較豐富的食物有牛奶，瘦肉，豆制品，蝦皮。我們可以以這些為食材，為孩子做一些孩子喜歡，符合孩子口味的食物。另外可以多帶孩子，去戶外，多曬太陽，多做運動，這樣也能增加飯量，還能促進鈣質吸收。

補鋅可以多吃瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等的輔食，我平時給寶寶吃一些含鋅食物豐富的輔食，但本身寶寶缺鋅胃口就不好，吃的很少，食補的效果很慢，我就給寶寶吃新稀寶片，碾碎了拌進寶寶的輔食或者飲用的溫水中，香香的蛋卷味，一片片的，寶寶愛吃補鋅很快，沒有什么副作用的，不用擔心食補補不上了

多吃瘦肉、魚、牡蠣、蛋黃、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、蘋果，小孩子不能一下子吃很多的，而且身體對食物里面的鋅吸收率極低，小孩生長又快，所以容易缺鋅，如果要見效快點的話，吃補鋅劑，如新稀寶片是蛋白鋅，吸收率高，飯前吃的話效果更好，我家寶寶就是這個的，蛋卷味，香香的，沒有副作用，我家寶寶很愛吃。

建議去檢測一下是不是缺乏微量元素鋅，缺鋅會導致不愛吃飯，挑食，厭食，如果缺鋅，需要補，可以通過食補和吃補鋅劑，食補可以多吃含鋅量高的食物:瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟，補鋅劑可以吃新稀寶片，效果挺好的，能改善厭食、偏食、食欲不振等癥狀，對孩子沒有副作用。

我家寶寶以前一缺鋅，后面給他買了新稀寶片，寶寶也愛吃，效果好多了，對孩子沒有副作用，蛋卷味，香香的，拌進輔食或者飲用的 溫水中，補鋅效果很好，寶媽可以查查，同時搭配多吃含鋅量高的食物:瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟，

那平時就可以給寶寶多吃一些，補鈣補鋅的食物，補鈣補鋅的食物有:牛奶，酸奶，豬肉，雞肉，雞蛋，鴨蛋，即魚，鯉魚，蝦，蝦皮，海帶，動物血，動物內臟，還要多吃一些水果和青菜。