腰椎間盤突出患者可以從以下七個方面進行注意： 1、正確用腰。在搬、抬重物時，要做好準備姿勢，避免力量在腰部集中。 2、避免長時間彎腰工作。長時間彎腰可致腰肌勞損，繼而發(fā)展為脊柱的勞損蛻變。 3、腰扭傷、勞損患者要早期正規(guī)治療，防止發(fā)展為腰椎間盤突出。 4、避免睡太軟或太硬的床。床太軟太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出現腰肌勞損。避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活動腰部，進行工間操、課間操是很好的方法。 5、堅持體育鍛煉，應注意腰肌和腹肌的力量練習，腰、腹肌力量強則腰椎的穩(wěn)定性就好，能起到保護腰椎的作用，減緩脊柱蛻變的進程。 6、注意腰部保暖，避免受寒。 7、增強健康檢查意識，一旦出現腰腿不適，早期檢查、早期發(fā)現，治療簡單而效果好。

得了腰椎間盤突出癥，在日常生活中我們應該注意些什么呢? 　　1、不要輕易彎腰：抬舉物品時貼近身體，以腿出力。切忌抬重物且雙腿直立時彎腰或扭轉身體。避免舉物過肩;這些姿勢可能造成傷害。 　　2、長久站立，不時換腳：站立應挺直，并保持脊椎的正常彎曲。良好的行走姿勢是抬頭、收下腭、腳尖向正前方。穿著舒適的低跟的鞋子。 　　3、切莫同一姿勢站立過久：不要雙腿直立時彎腰或是以不良姿勢行走，切忌穿高跟鞋或平底鞋站立或行走過久。 　　4、椅子的高度適中：以能保持膝蓋與臀部同高，緊貼椅背坐穩(wěn)，并且兩腳能平踩地面為宜。不要坐在過高或是離您工作點太遠的椅子上，以防止上身前傾或是背部拱起，千萬別癱在椅子上。 　　5、睡硬板床：在堅實的床墊上，一次良好的夜眠，對您和您的腰背大有益處。睡覺的姿勢以側睡，略微屈膝或是仰臥時在膝蓋下放墊枕頭為佳。不要躺臥在柔軟、中間下陷、無支持力的床墊或褥子上，尤其是俯臥睡眠時特別容易造成凹背或是背部扭傷。

注意事項如下： 一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力. 二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復. 三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛. 四：平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰. 五：急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.可以用腰痛寧，丹鹿通督片治療的。如果效果不很理想，可以用頸腰骨康湯辨癥加減用藥治療的。用中醫(yī)辨癥用藥治好后很少復發(fā)的.