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即問即答

剖腹產后兩個月余，肚子贅肉多，如何健康減肥？

2024-10-17 11:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：剖腹產

問題：

我已經剖腹產兩個月零一周了，肚子上的贅肉很多，剖腹產后怎樣減肥最健康有效呢？

回答1
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尹君醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

耳鼻喉科

剖腹產后健康減肥，需綜合考慮飲食調整、適度運動、保證睡眠、心理調節和正確使用收腹帶等。 1. 飲食調整：增加蔬果攝入，保證優質蛋白，控制糖分和油脂。多吃瘦肉、魚類、豆類等，少吃油炸食品和甜食。 2. 適度運動：產后身體恢復較好時，可從散步、瑜伽等溫和運動開始，逐漸增加運動強度和時間。 3. 保證睡眠：充足睡眠有助于新陳代謝，利于身體恢復和減肥。 4. 心理調節：保持積極心態，避免產后抑郁影響減肥。 5. 正確使用收腹帶：能幫助支撐腹部，但不可過緊，避免影響血液循環。總之，剖腹產后減肥要循序漸進，不可操之過急。在身體恢復良好的前提下，通過多種方式相結合，逐步達到減肥目的。
2024-10-17 13:34

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回答2
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谷魁廣醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

兩個月零一周的時候肚子上有很多人，有這個情況，可以吃點兒蔬菜水果喝點酸奶，多運動，干活拿錢。
2024-10-17 13:34

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回答3
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肖起濤主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

你好，注意休息，平時活動量不要太大，這個時間的話，三口都還是在恢復期的
2024-10-17 13:34

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回答4
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王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

很正常。。。。。。。。。
2024-10-17 13:34

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回答5
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張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

要想減肥建議最好是采用適當控制飲食加強運動鍛煉療法相結合，多喝水，多吃果蔬類食物，養成良好的飲食及作息習慣，并且要長時間堅持
2024-10-17 20:44

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