職場媽媽實現母乳喂養寶寶，可通過提前儲備母乳、使用吸奶器、合理安排哺乳時間、尋求單位支持、保持良好心態等方式。 1.提前儲備母乳：在上班前，媽媽可以將母乳擠出并儲存于干凈的奶瓶或儲奶袋中，放入冰箱冷藏或冷凍，以供寶寶在媽媽上班期間食用。 2.使用吸奶器：上班期間，利用工作間隙，使用電動或手動吸奶器及時吸出乳汁，既能保持泌乳量，又能防止漲奶。 3.合理安排哺乳時間：與單位溝通，爭取合理的哺乳假，如中午能回家哺乳，或在下班后盡早哺乳。 4.尋求單位支持：向單位說明情況，爭取提供專門的哺乳室或私密空間，方便媽媽吸奶和儲存母乳。 5.保持良好心態：職場媽媽可能會面臨較大壓力，但要保持輕松愉快的心情，這有助于維持乳汁分泌。 職場媽媽實現母乳喂養雖然面臨挑戰，但只要做好準備和合理安排，是完全可以做到的。媽媽們要堅定信心，為寶寶的健康成長努力。

如果媽媽在上班的話，可以每天把奶水擠出來，放在冰箱里冷凍一下，等寶寶要吃的時候拿出來熱一下。

吸奶器，吸出來，放冰箱（當然，單位有才可以）。要不然，漲奶也難受

可以選擇混合喂養，然后上班擠好奶，下班帶給寶寶吃。

職場媽媽通過背奶的方式也可以持續母乳喂養的，就是媽媽上班時把吸奶器、奶瓶或存奶袋等帶上，在上班途中定時擠奶用冰箱或冰袋冷藏，下班時帶回家給寶寶隔天在家吃。