兒童補鋅可通過飲食調整、補充劑選擇、定期檢查等方式。飲食上多吃富含鋅的食物，必要時在醫生指導下使用補鋅制劑。同時，要關注孩子的吸收情況，定期進行相關檢查。 1.飲食調整：含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。讓孩子飲食多樣化，保證營養均衡。 2.補充劑選擇：常見的補鋅制劑有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等。但使用前需咨詢醫生。 3.定期檢查：建議定期帶孩子進行微量元素檢測，了解鋅的含量，以便及時調整補鋅策略。 4.生活習慣：保證孩子充足的睡眠，適當運動，有助于提高身體對鋅的吸收和利用。 5.避免干擾：減少孩子攝入過多的鈣、鐵等元素，以免影響鋅的吸收。 總之，兒童補鋅要綜合考慮多種因素，采取科學合理的方法。家長應密切關注孩子的生長發育情況，如有疑問及時咨詢醫生，在醫生的指導下為孩子補鋅。

子補鋅佳方式食補含鋅食物牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水等動物性食物鋅僅含量高而且吸收率也比植物性食品高肉類鋅吸收率高達30%

最好還是食補安全放心一些的，多吃魚蝦，海產品，牛奶，豆類這些蛋白質含量高的食物的，均衡飲食，葷素搭配來補充一下的的。

兒童正在長身體的時候，多吃飯，不要偏食挑食，每天喝牛奶，杏仁，核桃，花生，肉類可以常吃，補鋅的話，可以吃伊分子的育辛特蛋白鋅的，吸收比較好。媽媽們要經常做些魚湯給孩子喝，含鋅比較豐富的，對孩子智力有幫助的。