13 歲中度近視有恢復的可能，但較困難?；謴头椒òǜ纳朴醚哿晳T、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、進行眼部按摩、注意飲食營養等。 1.改善用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米，不在光線過暗或過強的環境中看書或使用電子設備，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于抑制近視進展。 3.佩戴合適眼鏡：如框架眼鏡或角膜塑形鏡，能矯正視力，減輕視疲勞。 4.進行眼部按摩：如眼保健操，可緩解眼部肌肉緊張。 5.注意飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 6.定期檢查視力：每半年進行一次視力檢查，及時調整矯正方案。 總之，13 歲中度近視的恢復需要長期堅持上述方法，并保持良好的心態。同時，家長要關注孩子的視力變化，如有必要，及時尋求專業醫生的幫助。

13歲最好暫時不要配眼鏡,你可以先查一下視力,然后用伊分子葉黃素潔瞳液,一天兩次，，再外用啟瞳葉黃素，這樣結合使用，就會慢慢的恢復的。如果是假性近視,就要堅持治療.如果沒有提高說明是真性近視,也會起到緩解的作用的。

13歲你最好占時不要配眼鏡,你可以先查一下他的視力,然后用托品卡胺滴眼液晚上睡覺前滴眼,白天滴珍視明滴眼液.一個星期后查一下視力是否提高.

注意用眼，平時做眼保健操，眼睛隔短時間看看遠方，可以配合眼藥水，和視力恢復產品（有眼部按摩功能），年紀小還有恢復的可能

科學用眼：讀書寫字注意三個一，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;走路的時候也不要總低著頭，看完書要注意遠視5分鐘；注意用眼衛生：不要長時間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲、上網等，不要在光線不亮的地方看書寫字，不要躺在床上或者是側臥在床上看書，補充營養：少吃甜食和辛辣食物，甜食會造成近視加重的，平時要多吃綠色的蔬菜和水果，也可以補充一些葉黃素