預防妊娠紋需要從多個方面入手，包括控制體重、保持皮膚滋潤、適當運動、均衡飲食、使用防護產品等。 1.控制體重：孕期體重增長應保持在合理范圍內，避免體重增長過快，每月增重不宜超過 2 千克。這能減輕皮膚過度拉伸，降低妊娠紋出現的風險。 2.保持皮膚滋潤：可選用含有橄欖油、杏仁油、維生素 E 等成分的護膚品，每天涂抹在腹部、臀部、大腿等易長紋的部位，增強皮膚彈性。 3.適當運動：如孕婦瑜伽、散步等，能促進血液循環，增加皮膚的柔韌性。 4.均衡飲食：多攝入富含維生素 C、E 和蛋白質的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、魚類等，有助于維持皮膚健康。 5.使用防護產品：選擇專門針對妊娠紋預防的產品，如嬌韻詩的身體調和護理油、帕瑪氏的妊娠紋按摩乳等，但效果因人而異。 總之，預防妊娠紋需要綜合多種方法，并且要盡早開始。同時，孕婦應保持良好的心態，即使出現妊娠紋，也不必過于焦慮。

一般4個月左右的時候就可以在身上加抹一下橄欖油超市里賣的那種吃的就可以，是可以幫助預防妊辰紋

你可以選擇住一抹一點點橄欖油感覺還是會有一些幫助自己可以選擇試試看看。

長妊辰紋都是因個人皮膚而定的，可以擦一些孕婦專用的橄欖油來預防妊辰紋

長了妊娠紋的話要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。使用碧芙源 紋霜2個月左右可以消除妊娠紋，要經常用冷熱水交替清洗皮膚，以冷熱交替浴促進血液循環。