宮寒不孕主要有小腹冷感、月經異常、白帶改變等癥狀，還可能伴有其他表現。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.小腹冷感：常自覺腹部寒冷，熱敷后可緩解。
2.月經異常：包括經期疼痛、經量過多或過少、月經周期不規律。
3.白帶改變：白帶清稀量多。
4.全身癥狀：手腳冰涼，畏寒怕冷。
5.受孕困難：備孕許久難以成功懷孕。
出現上述癥狀應及時就醫，通過調理改善宮寒狀況，增加受孕幾率。

補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。最常用、最傳統的補鈣食物莫過于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶制品還含有豐富的礦物質和維生素，其中的維生素D，可以促進鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合于各類人群。對于那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說，可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍、小白菜等。不過，補鈣也應適量補之，過量則有害，所以補鈣一定要在監測血鈣的基礎上補才安全，且應以食補為主。

蝦皮、芝麻醬、乳類、蛋類、豆類、堅果類及深顏色的蔬菜等都是補鈣的好食品。鈣在體內轉運過程中，必須有維生素D的協助。給孩子選擇蓋意利，含豐富VD，安全性高。維生素D通過一系列復雜的轉化，才能夠調節鈣、磷代謝，從而促進骨骼形成，富含維生素D的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋類及肉類等。同時要注意讓孩子多進行戶外活動，接受陽光的照射，以促進體內維生素D的合成。

在補充鈣片的同時補充魚肝油促進鈣的吸收，多吃含鈣高的食物。適當的曬曬太陽，促進鈣的吸收。

補鈣的同時最好繼續補充點魚肝油，這個會促進鈣的吸收。補鈣最好選擇離子鈣，整個比較好吸收。

你好，可以通過食物來補鈣，每天多曬曬太陽有助于促進鈣吸收，希望可以幫到你。