富含維生素的食物和水果種類繁多，包括蔬菜類、水果類、堅果類、谷物類、肉類等。 1.蔬菜類：胡蘿卜富含維生素 A，對眼睛健康有益；西蘭花含有豐富的維生素 C 和維生素 K，有助于提高免疫力和促進血液凝固。 2.水果類：橙子是維生素 C 的良好來源，能增強抵抗力；草莓富含多種維生素，如維生素 C、維生素 E 等，有抗氧化作用。 3.堅果類：杏仁含有維生素 E，對皮膚健康有幫助；核桃富含維生素 B 族，有助于神經系統的正常運作。 4.谷物類：糙米富含維生素 B1，能促進碳水化合物的代謝；燕麥含有多種維生素，如維生素 B6 等，提供能量。 5.肉類：豬肝富含維生素 A 和維生素 B2，有助于維持正常的視力和新陳代謝。 總之，通過多樣化的飲食攝入不同的食物和水果，能夠滿足身體對各種維生素的需求，保持身體健康。

親你好，一般各種應季蔬菜水果含有維生素是比較高的，建議親注意參考下。

不同的食物含維生素不同，含量也不同，一般蔬菜水果含維生素A，C比較豐富，維生素E含量豐富的有魚肉，堅果，B族含量豐富的主要是在粗糧，動物內臟，發酵食物等。