你好，肩周炎是由于肩周肌、肌腱、滑囊及關節囊的慢性損傷性炎癥。肩周炎的癥狀一般的情況以有疼痛和活動障礙為主的。這你長期的工作姿勢不正確或者勞損有一定的關系。應該就醫進行合理地診治，避免反復或加重，同時多休息，避免受涼熬夜勞累，調整好心態，適當地活動鍛煉，養成良好的習慣，逐漸地改善減輕恢復。

根據你所說的情況，現在患有肩周炎這種情況一般，需要鍛煉，加上理療效果會不錯。肩周炎必須理療，或是加功能鍛煉要比治療效果更好，有時越疼越練，這樣才會好點。吃藥只能做到暫時的緩解癥狀不能，也就是說只能治標，治不了本。

建議：1、肩部要保暖，不要受涼。2、肩周炎發生后，最重要的是及早進行患側主動的和被動的肩關節功能鍛煉，如彎腰垂臂擺動、旋轉、正身爬墻、側身爬墻、拉滑車等。3、預防肩周炎要經常地適當運動，可做柔軟體操、太極拳、八段錦等，不僅使局部血液循環暢通，還可以加強肩部關節囊及關節周圍軟組織的功能，從而預防或減少肩周炎的加重。