孕婦貧血較為常見，可通過飲食調理改善。飲食方面，多吃富含鐵、蛋白質、維生素 C、葉酸和維生素 B12 的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。 1. 富含鐵的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如豬血），其鐵含量豐富且易于吸收。 2. 蛋白質豐富的食物：瘦肉（如牛肉、雞肉）、魚類、蛋類、豆類等，能增強體質，促進血紅蛋白合成。 3. 含維生素 C 的食物：橙子、草莓、獼猴桃等，有助于鐵的吸收。 4. 富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜、生菜）、豆類、堅果等，對紅細胞生成很重要。 5. 含維生素 B12 的食物：肉類、蛋類、乳制品等，缺乏會影響造血功能。 孕婦貧血要重視飲食調理，但如果貧血嚴重，需及時就醫，在醫生指導下進行治療。

寶媽，以食療為主。適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖等。

親你好，孕媽媽們貧血在平時多吃一些富含鐵的食物有：雞肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

貧血的話平時飲食要注意要補鐵，可以多吃點紅棗，豬肝，菠菜，蛋黃，這些都是比較豐富鐵質的，食補為主，嚴重的話可以去醫院開點補鐵的藥劑哦。

孕婦如果只是輕微貧血，除了可以適當補充一些鐵劑外，在平時的生活中要注意，多吃一些含鐵豐富的食物，如小麥、黃豆、綠豆、蘑菇、木耳、動物肝臟、動物血、黑芝麻、綠葉蔬菜、紫菜等。