寶媽在孕期適量吃堅果對寶寶是有益處的，比如有助于寶寶大腦發育、提供營養、增強免疫力等。但要注意選擇合適的堅果種類和控制攝入量。 1. 促進大腦發育：堅果富含不飽和脂肪酸，如核桃中的 DHA 等，對寶寶的大腦和神經系統發育有益。 2. 補充營養元素：像杏仁含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等，能滿足孕期母嬰的營養需求。 3. 增強免疫力：腰果中的維生素和礦物質有助于提高寶媽和寶寶的免疫力。 4. 改善腸道功能：堅果中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防孕期便秘。 5. 注意食用量：雖然堅果好處多，但過量食用可能導致體重增長過快等問題，建議每天適量食用。 總之，寶媽孕期合理吃堅果對寶寶有一定好處，但要注意種類選擇和食用量的控制，同時保持均衡飲食，定期產檢。

懷孕之后堅持吃堅果的話，對寶寶的大腦發育是有幫助的，因為堅果中含有大量的微量元素。

你好，這樣是很好的，可以每天吃一點，但是不吃多，這樣對身體是很好的，當然其他的東西也是需要吃的，希望對你有所幫助吧。