哺乳期可以多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，象魚湯、排骨湯、豬蹄湯、老母雞湯，這些食物含有豐富的膠原蛋白，也是下奶的食物，對產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復及下奶都 有好處，熬湯的時候 可以放些氣血類的紅棗、桂圓類的東西，對產(chǎn)后氣血虛的產(chǎn)婦恢復 身體有好處，也要多吃些新鮮的水果 補充維生素，對增強產(chǎn)婦與寶寶的體質(zhì)有好處，祝產(chǎn)婦及寶寶健康！

剖腹產(chǎn)傷元氣，可以多喝些有營養(yǎng)的湯水，像是豬蹄湯，鯽魚湯這類的湯水，奶水少也有可能是氣血不足哦，我之前也是剖腹產(chǎn)氣血不足，一直不下奶，后來找催奶師給我喝了哺泉，說是補氣血通乳腺效果非常好的催奶湯，我喝了感覺還不錯，喝了2天就開始下奶了，6天奶水就比較充足了，你也可以試試看。

不要吃牛肉啊，會加深疤痕的?？梢猿缘臇|西其實可以很多啊。如豬肚子啊，魷魚呀， 其實豬腳燉黃豆是催奶的，并不是不能吃。只是看寶寶的媽媽會不會覺得太膩吃不下

你好坐月子期間，建議還是多吃一些易消化的食物，多吃一些富含營養(yǎng)的富含蛋白質(zhì)的食物吧！