哺乳期可以多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，象魚(yú)湯、排骨湯、豬蹄湯、老母雞湯，這些食物含有豐富的膠原蛋白，也是下奶的食物，對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)及下奶都 有好處，熬湯的時(shí)候 可以放些氣血類的紅棗、桂圓類的東西，對(duì)產(chǎn)后氣血虛的產(chǎn)婦恢復(fù) 身體有好處，也要多吃些新鮮的水果 補(bǔ)充維生素，對(duì)增強(qiáng)產(chǎn)婦與寶寶的體質(zhì)有好處，祝產(chǎn)婦及寶寶健康！

剖腹產(chǎn)傷元?dú)猓梢远嗪刃┯袪I(yíng)養(yǎng)的湯水，像是豬蹄湯，鯽魚(yú)湯這類的湯水，奶水少也有可能是氣血不足哦，我之前也是剖腹產(chǎn)氣血不足，一直不下奶，后來(lái)找催奶師給我喝了哺泉，說(shuō)是補(bǔ)氣血通乳腺效果非常好的催奶湯，我喝了感覺(jué)還不錯(cuò)，喝了2天就開(kāi)始下奶了，6天奶水就比較充足了，你也可以試試看。

不要吃牛肉啊，會(huì)加深疤痕的。可以吃的東西其實(shí)可以很多啊。如豬肚子啊，魷魚(yú)呀， 其實(shí)豬腳燉黃豆是催奶的，并不是不能吃。只是看寶寶的媽媽會(huì)不會(huì)覺(jué)得太膩吃不下

你好坐月子期間，建議還是多吃一些易消化的食物，多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的富含蛋白質(zhì)的食物吧！