一歲寶寶缺乏維生素D可通過飲食、曬太陽及口服補充劑等方式改善。飲食方面，多種食物富含維生素D。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.奶制品：如牛奶、酸奶，富含維生素D及鈣，有助于寶寶骨骼發育。
2.蛋類：蛋黃中的維生素D含量較豐富，是補充的良好選擇。
3.動物肝臟：如豬肝，含有一定量的維生素D，能滿足寶寶部分需求。
4.深海魚類：像三文魚、金槍魚，富含維生素D，對寶寶健康有益。
5.強化食品：部分谷物、果汁等經過強化添加了維生素D。
家長要為寶寶合理安排膳食，確保營養均衡。若寶寶維生素D缺乏嚴重，應及時就醫，在醫生指導下補充。

進行戶外活動，只要人體接受足夠的日光，體內就可以合成足夠的維生素D；除強化食品外，通常天然食物中維生素D含量較低，動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。

親你好，寶寶一個月以后就可以吃維生素d，建議夏天的時候可以減少補充，多曬太陽就可以。冬天的時候建議按著計量服用的。有助于寶寶的成長了。

一歲的寶寶直接補充維生素d就可以了啊