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即問即答

好累哦但晚上睡不著是怎么回事啊？請問有什么辦法可以緩解失眠...

2016-11-26 14:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

好累哦但晚上睡不著是怎么回事啊？請問有什么辦法可以緩解失眠呢？

回答1
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李永濤主治醫師

滕州市中心人民醫院

三級甲等

神經外科

晚上出現睡眠不好，但是白天精神又不足，這種情況主要是失眠的表現，多數失眠情況是因為精神緊張，作息時間不規律，心理壓力大，勞累，熬夜等情況導致的建議注意調節心態，穩定情緒，規律作息時間，白天適當活動，鍛煉身體，增強體質，睡前不要過于興奮，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠質量。
2018-08-08 18:24

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回答2
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

你好，孕期是會有好多孕婦出現失眠的情況的，可以在飲食上要清淡點的，睡前喝一杯牛奶，聽聽音樂就挺好的，是可以提高睡眠質量的。
2016-11-26 15:03

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回答3
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谷印亮醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

理療科

親，就是太緊張了，白天盡量少睡，晚飯后散散步，睡前喝杯熱牛奶，泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，都是有助睡眠的
2016-11-26 15:10

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回答4
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李增沛主治醫師

南陽市第一人民醫院

三級甲等

五官科

你好，身上比較累但是晚上睡不著的話應該是有點失眠的，可以睡覺前聽聽音樂喝一杯牛奶來改善睡眠情況，
2016-11-26 15:17

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回答5
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軒存旺醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

失眠的話，可以睡覺前喝一杯熱牛奶的，不要想太多的，多聽舒緩音樂，慢慢就會入睡的。
2016-11-26 15:25

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回答6
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黃飛龍醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

婦產科

你好親愛的，懷孕期間晚上睡不著的話，這個是正常的，沒有什么辦法可以緩解失眠的。
2016-11-26 15:31

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