懷孕34周失眠可能由多種因素引起，如身體負擔加重、激素變化、心理因素、飲食不當及環境影響等。若失眠嚴重影響生活，建議就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.身體負擔：孕晚期胎兒增大，孕婦身體負擔重，可能導致不適而失眠。
2.激素變化：孕期激素水平波動，影響神經系統，易引發失眠。
3.心理因素：對分娩的擔憂、焦慮等不良情緒，會干擾睡眠。
4.飲食因素：晚餐過飽或過饑，或攝入刺激性食物，都可能影響睡眠。
5.環境因素：睡眠環境嘈雜、過熱過冷等，不利于入睡。
孕婦要注意保持良好的心態，合理飲食，營造舒適的睡眠環境。若失眠持續不緩解，應及時就醫，尋求專業幫助。

孕期睡眠質量比較差一般是正常的哦，不用擔心的，可以喝點牛奶吧，睡覺前可以泡泡腳，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早點關燈，即使睡不著也要關燈，閉眼休息，主要還是你自己不要胡思亂想了。

失眠的話，最好睡覺前可以喝一杯熱牛奶的，多聽聽一些舒緩的輕音樂或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，這樣都可以幫助睡眠的了。

我也有遇到這個狀況，因為現在身體很躁熱，影響到睡眠品質，可以喝田原香杜仲滴雞精解燥熱，里面也有安神的藥材，疏緩失眠狀況。

懷孕后失眠是正常的哦，可以每天中午少睡一會，晚上睡覺前喝杯熱牛奶，然后泡泡熱水腳，做下按摩（老公幫忙）晚上睡的會更好的

這個可能是你對接下來生產和寶寶的一直焦慮情緒影響的，晚上可以喝杯溫奶有助睡眠的。晚上用鹽水泡下腳也是助眠的。