寶寶晝夜顛倒會讓家長十分困擾，調整寶寶睡眠習慣可從環境、作息、飲食、活動、安撫等方面入手。 1.環境：寶寶的睡眠環境要安靜、黑暗且溫度適宜。白天不要拉上窗簾，讓室內有充足的自然光線；晚上則要保持安靜、黑暗，減少噪音和光線干擾。 2.作息：逐漸幫助寶寶建立規律的作息時間表，固定每天的睡覺、起床和喂奶時間。 3.飲食：避免寶寶睡前吃得過飽或過少，睡前 1-2 小時盡量不再進食。 4.活動：白天讓寶寶有足夠的活動量，多與寶寶互動玩耍；晚上則減少劇烈活動。 5.安撫：睡前給寶寶進行輕柔的按摩、聽舒緩的音樂或講溫馨的故事，幫助寶寶放松。 調整寶寶晝夜顛倒的睡眠習慣需要家長的耐心和堅持，通過以上多種方法的綜合運用，逐漸幫助寶寶建立良好的睡眠規律。

只能白天盡量少睡覺，多逗寶寶玩一下，晚上就會睡得好一點，不過前三個月好多寶寶都是這樣的

白天讓寶寶多玩玩，多吸引寶寶的注意力，晚上保持安靜的睡眠環境是很重要的，

白天的時候最好不要讓寶寶多睡，晚上要保持安靜幫助寶寶盡快入眠

白天的時候盡量不給寶寶睡，多帶出去玩一下，實在是困得不行，讓寶寶睡一會，再叫醒寶寶，這樣反復，到晚上累了就會睡了