3 歲寶寶提高免疫力可以通過飲食來改善，常見的食物有富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、富含膳食纖維的食物以及富含益生菌的食物等。 1.富含蛋白質的食物：蛋白質是構成人體細胞的重要成分，能幫助修復和更新組織，增強免疫力。比如雞蛋、牛奶、魚肉，這些食物中的優質蛋白易于寶寶吸收。 2.富含維生素的食物：維生素對免疫系統的正常運作起著關鍵作用。像新鮮的水果如橙子、草莓，富含維生素 C，能促進抗體的形成。 3.富含礦物質的食物：礦物質如鋅、鐵等有助于提高免疫力。例如，瘦肉、動物肝臟富含鋅和鐵。 4.富含膳食纖維的食物：膳食纖維可以促進腸道蠕動，維持腸道健康。如燕麥、紅薯等，腸道健康有助于免疫系統的穩定。 5.富含益生菌的食物：益生菌能調節腸道菌群平衡，增強腸道免疫力。酸奶、奶酪等食物是不錯的選擇。 總之，為 3 歲寶寶提供多樣化、均衡的飲食，有助于提高其免疫力，讓寶寶健康成長。

寶寶抵抗力差的話，可以多吃蛋白質的食物，或是多吃胡蘿卜都是增強抵抗力的

你好，小孩子三歲，提高免疫力比較多，你可以吃胡蘿卜，還有蘋果

平時要多給孩子吃蔬菜和水果，并且，要多了孩子吸吸新鮮空氣，多出去運動運動，這樣對免疫力是有好處的