懷孕 36 周臨近預(yù)產(chǎn)期感到緊張是常見的，可通過適當運動、學習分娩知識、與家人交流、保證充足睡眠和調(diào)整心態(tài)等來緩解。 1. 適當運動：如散步、孕婦瑜伽等，能增強體力，緩解緊張情緒，還有助于分娩。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。 2. 學習分娩知識：了解分娩過程、產(chǎn)程中的應(yīng)對方法等，心中有數(shù)，減少未知帶來的恐懼。可以通過參加孕婦課程、閱讀相關(guān)書籍獲取知識。 3. 與家人交流：和伴侶、父母分享感受，獲得他們的支持和鼓勵，能減輕心理負擔。 4. 保證充足睡眠：良好的睡眠有助于維持身體和心理的健康狀態(tài)，緩解緊張焦慮。 5. 調(diào)整心態(tài)：用積極的心態(tài)看待分娩，相信自己和寶寶，告訴自己這是一個自然的生理過程。 總之，臨近預(yù)產(chǎn)期緊張是正常的，采取上述多種方法綜合應(yīng)對，能有效緩解緊張情緒，以更好的狀態(tài)迎接寶寶的到來。

寶媽別緊張，想想到時候自然來的就來了，多去散散步，趁還沒生和朋友多聚聚吧，生了沒時間

你好，37周寶寶就足月了，足月之后，寶寶隨時都可能會發(fā)動，其實生寶寶也沒有那么夸張，不要緊張。

我預(yù)產(chǎn)期了緊張，嗯，建議要調(diào)整好心態(tài)，不要有壓力，想想快要和寶寶見面是件多么開心的事情

親你好懷孕36周，寶寶還沒足月呢，不用太著急，超過預(yù)產(chǎn)期前后兩周生產(chǎn)都算正常，平時看看書聽聽音樂，可以看看分娩方面的書籍。