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即問即答

懷孕增重 30 斤后上班，怎樣減肥有效？

2024-10-17 11:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

有人算過一天只能黃瓜能瘦多少嗎？我懷孕重了足足30斤，現在要上班了得火速減肥，哪種減肥辦法最有效？

回答1
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邢學法主治醫師

冠縣辛集中心衛生院

一級

外科

懷孕后增重是常見現象，產后減肥需科學合理，方法包括合理飲食、適量運動、充足睡眠、心理調節和中醫調理等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、優質蛋白攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。如避免油炸食品、甜品等。 2.適量運動：選擇適合產后的運動，如產后瑜伽、散步、慢跑等，逐漸增加運動強度和時間。 3.充足睡眠：有利于新陳代謝，幫助身體恢復和消耗能量。 4.心理調節：保持良好心態，避免因壓力導致情緒性進食。 5.中醫調理：如艾灸、按摩等，促進血液循環和新陳代謝。產后減肥要循序漸進，不可急于求成。建議在醫生指導下制定科學的減肥計劃，以保障自身健康。
2024-10-17 13:14

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回答2
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薛祖洋醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

兒科

如果為了減肥每天都不吃飯只吃一根黃瓜的話。對腸胃非常不好的。還是選擇其他的減肥方法吧。
2024-10-17 13:14

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回答3
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王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

一天只吃黃瓜嗎？其實如果一天只吃黃瓜的話，營養是不夠的，像這樣減肥的方法是不科學的，
2024-10-17 13:14

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回答4
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郭立軍醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

這個也不一定可以減肥的吧，可以均衡營養啊，運動減肥比較好的。也不影響哺乳期
2024-10-17 13:14

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回答5
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軒存旺醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

吃東西就能瘦一般是天方夜譚，一般斷奶以后的話會瘦一點的，每個人體質也不一樣的，均衡營養，可以看身體狀況吧，運動減肥比較好的，也不會影響哺乳期的。
2024-10-17 19:05

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