一般來說懷孕以后，整個孕期都需要補充鈣質。補充鈣質有兩種方式，可以食物補充和藥物。根據自己的情況，如果反應比較輕，那就可以選擇以食物補充為主。含鈣質比較豐富的食物有，牛奶，瘦肉，蝦皮，豆制品。含鋅豐富的食物有動物肝臟，魚肉，各種堅果，蛋黃。如果反應比較中，攝入的食物有限，這個時候才需要補充鈣劑。以迪巧為例，每天一片就可以了。

孕婦補鋅沒有特定什么時候補鋅最好，要是缺鋅癥狀很明顯或確診缺鋅了，就要及時的補鋅。補鋅其實最佳的方式是通過食補，補鋅的食物一般存在于動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等中，如:牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝等中，平時可多食一般不會造成缺鋅。但要是缺鋅癥狀很明顯或確診缺鋅了，就要用鋅制劑，因為如果單單依靠食補是不及時也不全面的，這也是為什么很多人常吃補鋅的食物也沒補上的原因，選擇時要特別注意。目前補鋅產品中，最好的是第三代的蛋白鋅--新稀寶片，主要是吸收高且無副作用，是補鋅中的佳品，有條件可以找找。

如果是懷孕期間的話，一般懷孕三個月之后就要開始補鈣了，一直到生寶寶為止，如果是不缺鋅的話，首先要你要確定你有沒有缺鋅，如果不缺鋅的話是可以不用補的。

如果懷孕的話想要吃鈣片補充的。一般來說前3個月補充鈣片還有最后3個月補充鈣片是比較好的。

親一般從孕中期開始就是可以開始補充鈣片的了哦，也可以吃點含鈣量高的食物呢

你好，一般如果是在懷孕的時候吃的全面一些，是不會缺乏這些東西的