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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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產后想要科學合理快速減掉腹部贅肉，需要從飲食控制、適量運動、母乳喂養、規律作息、保持良好心態等方面入手。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。比如瘦肉、魚類、豆類等。 2. 適量運動：產后身體恢復后，可逐漸開始進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強身體代謝。 3. 母乳喂養：有助于消耗熱量，促進子宮收縮和恢復。 4. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。 5. 保持良好心態：避免產后焦慮和壓力，有助于控制體重。 總之，產后減肥不能急于求成，要循序漸進，根據自身身體恢復情況制定合理的減肥計劃。同時，如果產后身體出現異常，應及時就醫。
2024-10-17 12:22
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回答2
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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如果你想快速減肥，那你就早點東西都有洞，然后就可以科學合理的快速減肥
2024-10-17 12:22
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回答3
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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親愛的寶媽，生完孩子之后肚子上的肉特別多，建議你平時可以多做一些運動可以做仰臥起坐能夠收復的
2024-10-18 01:00
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