合理飲食，肉食過多會影響頭發的質量，適當的增加一些蔬菜的攝入量，堅持多吃谷物、水果，盡量做到各類營養均衡，改善生活習慣，注意有規律地按時作息，盡量避免熬夜，趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病，因為提高睡眠質量會非常有助于改善脫發狀況，盡管燙發也是女性愛美的一種方式，但卻會大大破壞頭發的治療，因為燙發劑、染發劑對頭發的影響較大，次數多了會使頭發發根大傷元氣，.盡量避免煙酒等刺激東西，合理飲食，避免熬夜，保證充足的睡眠 ，慎重染燙，避免一些化學物質對發絲的傷害。

脫發的原因有很多，有脂溢性脫發、血虛、血熱性脫發、腎虛脫發及遺傳性因素脫發，宜對癥治療為佳;另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發和燙發等。

1.與精神因素有關的脂溢性脫發，首先要解除思想負擔，堅定治療信心，保持思想開朗、勞逸結合，盡量做到保證睡眠，以有利于頭發的生長。2.與飲食有關者，注意合理的營養將有利于頭發生長和保持頭發的顏色和色澤。經常食用富含b族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞鴨、花生、黃豆、及新鮮蔬菜、水果等。脂溢性脫發者，尤應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物。3.科學護發十分重要，頭發應經常梳理，避免用堿性強的肥皂洗頭，最好選用對頭皮和頭發無刺激的洗發劑。洗發和燙發不宜過勤。這也是減少脂溢性脫發的方法之一。4.在藥物治療脂溢性脫發方面，應選用以養血、活血、祛風為原則的藥物。