孕婦吃 DHA 具有促進胎兒大腦和視網膜發育、減少產后抑郁風險、改善自身記憶力、降低早產發生率、預防胎兒發育遲緩等作用。 1. 促進胎兒大腦和視網膜發育：DHA 是大腦和視網膜的重要構成成分，有助于胎兒神經系統的良好發育，讓寶寶更聰明，視力更好。 2. 減少產后抑郁風險：孕期補充 DHA 能調節孕婦的情緒，降低產后抑郁的發生可能性。 3. 改善自身記憶力：可在一定程度上增強孕婦的記憶力，使其在孕期保持較好的認知狀態。 4. 降低早產發生率：為胎兒的生長提供營養支持，減少早產的風險。 5. 預防胎兒發育遲緩：保障胎兒的正常生長，避免出現發育遲緩的情況。 總之，孕婦適量補充 DHA 對自身和胎兒都有益處，但要注意選擇正規渠道購買合格的產品，并在醫生的指導下合理補充。

dha是促進嬰兒大腦已經眼睛發育的主要物質，另外可以吃dha補充劑，也可以吃蛋黃，蛋黃就含有dha

DHA孕婦是需要補充的，是對寶寶大腦發育有視力發育很好的。懷孕期是補充DHA的黃金時期—懷孕3個月到產后6個月寶寶腦部發育速率及程度達成人大腦的70%，這是寶寶腦部發育的黃金時期。胎兒腦部發育所需的DHA是靠母體獲得，且準媽媽應該為保證未來喂養新生嬰兒的母乳質量及早補充DHA。調研證明，懷孕期補充足量DHA,寶寶日后的智力水平更高[孕婦營養黃金三角：DHA和葉酸、鈣一起構筑孕婦營養的黃金三角]