喝牛奶對于皮膚變白的效果因人而異，受到多種因素影響，如個人膚質、牛奶攝入量、生活習慣、防曬措施、基礎代謝率等。 1. 個人膚質：不同人的皮膚特質不同，有些人天生皮膚對營養物質的吸收和轉化能力較強，可能通過喝牛奶在較短時間內看到一定的美白效果；而對于膚質較差、吸收能力弱的人，可能需要更長時間。 2. 牛奶攝入量：適量飲用牛奶有助于補充營養，但如果攝入量過少，可能難以達到顯著的美白作用；過量飲用也可能帶來消化負擔，影響整體健康。 3. 生活習慣：良好的作息、充足的睡眠、適度的運動以及減少吸煙飲酒等不良習慣，有助于提高身體代謝，增強牛奶中營養成分的利用，從而輔助美白。 4. 防曬措施：若在喝牛奶的同時不注意防曬，紫外線會持續損傷皮膚，導致美白效果不佳。 5. 基礎代謝率：代謝率高的人，身體對營養的利用和廢物排出更高效，可能在喝牛奶后較快地改善皮膚狀態。 總之，單純依靠喝牛奶來美白皮膚的效果有限且不確定。要實現美白，需要綜合多種方法，包括保持良好的生活習慣、做好防曬等。同時，不要過分追求快速美白，以免采用不恰當的方法損害健康。

好并沒有說喝牛奶能過是皮膚變白you的皮膚變白。皮膚黑黝的就是先天性的還有就是后天曬的這個時候建議你可以用一些面膜還有，美白的產品。

你好牛奶確實有美白的功效但是不能改變基因，你家族的基因就是比較黑喝牛奶也沒有辦法能夠得到改善。

喝牛奶的話，不是說多長時間就能夠變的只是說慢慢的，如果說是想變白的話，應該和多吃維生素之類的

雖然說喝牛奶也具有美白的作用但是瓜皮和牛奶一般來說變白是很難的，皮膚比較黑應該說比較健康，不用強求多白可以用美白的洗面奶加上美白的面膜配合使用效果也是不錯的。