正確回奶需要綜合多種方法，包括飲食調整、減少刺激、藥物輔助等。母乳產量不夠寶寶喝可從增加吸吮、改善飲食、保持良好心態等方面著手。常見的方法有：調整飲食結構、保持充足休息、適當按摩、使用吸奶器、尋求專業幫助等。 1.調整飲食結構：減少湯汁類食物攝入，避免食用促進乳汁分泌的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。 2.保持充足休息：保證每天足夠的睡眠時間，讓身體得到充分放松和恢復。 3.適當按摩：以輕柔的手法按摩乳房，促進血液循環，但要注意避免過度刺激。 4.使用吸奶器：在寶寶吸吮不足時，用吸奶器定時吸出乳汁，刺激泌乳。 5.尋求專業幫助：咨詢醫生或專業的催乳師，獲取個性化的建議和方案。 6.減少刺激：避免頻繁觸摸乳房，減少對乳頭的刺激。 總之，回奶和增加母乳產量都需要綜合采取多種措施，并保持耐心和信心。如果問題持續存在或出現不適，應及時就醫，尋求專業的醫學指導。

如果不是差很多，可以試試追奶，保持營養均衡，多吃新鮮水果和蔬菜，喝點鮮牛奶。

你的奶水不夠吃的話，平時你可以搭配點奶粉給寶寶吃進行補充營養就可以了。

如果你想回奶的話都是加油你去藥店買一些維生素b六，要給寶寶添加配方奶，

是產奶還是回奶啊。我那時喝的是麥芽湯，去中藥鋪里花幾塊錢買點，回家放上水煮湯，當茶喝，三五天就回奶了。如果要下奶就喝鯽魚湯，豬腳花生湯，吃木瓜等