你好，產后乳房下垂，這情況建議最好加強鍛煉，可以做擴胸運動等，這可以防止乳房下垂的，同時建議佩戴合適的文胸等，這可以防止下垂的，另外建議配合按摩，飲食調理等，這都可以改善，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、雞爪、動物筋蹄、海參等，能夠讓胸部變得堅挺有彈性，最好加強鍛煉，同時建議注意喂奶姿勢等。

正確、健康的產后乳房恢復方法，能有效的防止乳房下垂1、堅持帶胸罩，支撐和扶托乳房，乳房血液循環通暢，使乳房豐滿、挺拔。2、按摩乳房，促進乳房血液循環，有利于雌激素的分泌。3、沖洗乳房，用蓮蓬頭沖乳房，刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。4、正確喂奶，兩個乳房要交替喂奶，保持兩側乳房大小對稱。

平時要多做胸部運動。仰臥床面，身體和退伸直，慢呼吸，收縮腹肌，背部緊壓地面，保持一會放松，重復５～１０次。

你好母乳喂養的寶媽多多少少都是有一些這樣子的現象。然后平時的話可以多吃一些豬蹄也可以自己進行按摩

平時多吃些蛋白質多的食物，保持好的生活習慣，多多運動，我是配合著波麗妮雅霜，每天按摩著胸大了的

你好，如果你想預防那個產后，那個乳房下垂，那么你就不要給孩子母乳，然后就不用擔心這個了