你好哺乳期需要注意飲食均衡，增加蛋白質(zhì)的攝入量的，以免引起乳汁分泌減少，還不能生氣、著急、焦慮，都會(huì)影響乳汁的生成的，建議平時(shí)多喝些湯類，如鯽魚湯、排骨湯、鴿子湯、豬蹄湯，這些湯類都有促進(jìn)乳汁分泌的功能的，如果乳汁分泌少也可以口服生乳汁或催乳片調(diào)理的。

在哺乳期間，發(fā)現(xiàn)乳房局部發(fā)硬，可觸及能推動(dòng)的腫塊，應(yīng)及時(shí)采用乳房按摩，多喝水，多吃清淡飲食，使輸乳管暢通，解除癥狀，如效果不理想，則可用陳皮20克，甘草15克煎湯服，效果較好。催乳湯所用的原料多為豬蹄、鯉魚、鲇魚、蝦米、淡菜、雞蛋、紅小豆和一些中草藥，催乳湯不宜用鹽，即使用鹽，量也要少。禁用藥：鹿角粉、生炒麥芽、皮硝等法。飲食：哺乳期的媽媽每天飲食一般應(yīng)包括：糧食500-700克，蛋類200克（4個(gè)），肉類200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，湯水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中綠葉菜不少于250克），宜雄性魚肉、蟹蝦，糯米、長(zhǎng)面紅糖食品。不宜雌性、大小麥、辣性、腌制食品。產(chǎn)后乳汁不通一、用穿山甲燒灰，以米泔水調(diào)下。二、川穹、白芷、桔梗、當(dāng)歸一錢五分、人參、茯苓一錢、甘草五分。三、通草，王不留行，干黃花菜（又名金針菜

你好不起一定要心情舒暢這樣奶水才會(huì)下的快一些，可以在三天之后喝點(diǎn)兒雞湯還有豬蹄湯鯽魚湯來(lái)下奶，平時(shí)也一定要多喝一些紅糖水。

哺乳期間的話，平時(shí)你該多吃些鯽魚湯花生燉豬蹄湯骨頭湯之類的來(lái)進(jìn)行開(kāi)奶效果都是比較好的。

寶媽你好哺乳期多喝一點(diǎn)糖水，雞湯補(bǔ)充點(diǎn)糖牛奶可以買一點(diǎn)王不留行燉湯喝下奶的。

多喝點(diǎn)兒雞湯，排骨湯，大骨頭湯雞肉湯，嗯，我是買的通草燉豬蹄，吃了兩回下來(lái)了