產婦哺乳期奶水少可通過飲食改善，如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜牛奶、絲瓜雞蛋湯、花生紅棗粥等。同時，保持良好的情緒和充足的休息也很重要。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質，有助于促進乳汁分泌。 2.鯽魚湯：鯽魚營養豐富，能補充產婦身體所需營養，利于產奶。 3.木瓜牛奶：木瓜中的木瓜酶能促進乳腺發育，與牛奶搭配，營養又催奶。 4.絲瓜雞蛋湯：絲瓜有通絡下乳的作用，搭配雞蛋，營養均衡。 5.花生紅棗粥：花生富含蛋白質和不飽和脂肪酸，紅棗能補氣血，共同促進乳汁分泌。 產婦在哺乳期要注意飲食多樣化，保持心情舒暢和充足睡眠，若奶水少的情況持續未改善，建議及時就醫，尋求專業幫助。

在哺乳期間想要追奶的話可以吃花生燉豬蹄。也可以讓金針菇煮瘦肉。還可以讓木瓜煲雞蛋。催奶效果都很好。

你好，在哺乳期奶水少是需要在飲食上要多吃有營養的食物的，豬蹄，瘦肉粥，排骨湯，魚類都是挺好的。

你好，母乳期的媽媽可以吃些鯽魚湯，花生燉豬腳湯，有利于下奶，這平時不要吃回奶的食物。

寶媽不要總想著奶水少，奶水跟心理也是有關系的，寶媽可以平時多喝一點鯽魚湯，和通草豬蹄燉花生，都是可以有下奶作用的