想要排除腸道內(nèi)的宿便，這種情況可以使用潤(rùn)腸通便的藥物治療，比如可以使用通便靈膠囊，復(fù)方蘆薈膠囊等嚴(yán)重的也可以直接使用泄葉進(jìn)行治療。聽醫(yī)生的話，一定要記得多吃水果和蔬菜，特別是富含粗纖維的水果蔬菜，比如香蕉，地瓜，芒果玉米。同時(shí)注意多喝水，多運(yùn)動(dòng)。

早上起床一杯溫水。多喝白開水可以緩解的，多吃點(diǎn)高纖維的蔬菜水果比較好的，忌辛辣刺激的食物，飲食要清淡一點(diǎn)。可以喝點(diǎn)蜂蜜水吧。多動(dòng)動(dòng)，也會(huì)加快腸胃蠕動(dòng)的哦。

樓主每天早上都可以空腹喝一杯蜂蜜水的，還有就是平時(shí)要多吃粗糧，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣的，飲食方面要注意清淡的，平時(shí)要多喝水的。

快速一點(diǎn)的，只能去醫(yī)院吃一些瀉藥了，這樣就最快的，不然的話平時(shí)呢你飲食當(dāng)中，可以清淡一點(diǎn)啊，多喝一些綠豆啊，排毒的呀

你好，想要快速的，排腸毒清宿便的話可以吃排毒養(yǎng)顏的食物，也可以多吃點(diǎn)排毒養(yǎng)顏的藥物。