例假推遲 10 天且未懷孕，有可能是月經不調。導致月經不調的原因較多，如精神壓力、內分泌失調、婦科疾病、藥物影響、過度節食等。 1. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導致月經失調。應調整心態，保持心情舒暢，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 內分泌失調：如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等，會影響激素分泌，導致月經紊亂。需進行相關檢查，明確病因后對癥治療。 3. 婦科疾病：子宮內膜炎、盆腔炎等婦科炎癥，或子宮肌瘤、子宮內膜息肉等器質性病變，都可能引起月經不調。要針對具體疾病進行抗炎或手術等治療。 4. 藥物影響：某些藥物如避孕藥、抗抑郁藥等，可能影響月經周期。一般停藥后會逐漸恢復，若長時間未恢復，應就醫診治。 5. 過度節食：過度節食會導致身體營養不良，影響激素合成，從而引起月經推遲。應均衡飲食，保證營養攝入。 總之，月經不調的原因較為復雜。如果出現月經推遲的情況，建議及時就醫，進行相關檢查，如性激素六項、B 超等，以明確病因，并在醫生的指導下進行規范治療。同時，要保持良好的生活習慣，有助于月經周期的恢復。

這種情況下如果沒懷孕的可能是月經不調，我個人建議去看看中醫可以調理過來。

月經推遲十天了沒有懷孕的，那就是月經不調呢，這種情況還是建議拿點藥調理調理，