補充維生素 C 多久能補起來因人而異，取決于個體的初始維生素 C 水平、補充方式和劑量等。富含維生素 C 的食物有很多，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒、西蘭花等。 1. 個體差異：不同人的身體對維生素 C 的吸收和利用能力不同。身體健康、飲食均衡的人可能補充較短時間就能改善，而身體虛弱或有疾病的人可能需要更長時間。 2. 補充方式：通過食物補充相對較慢但更安全；服用維生素 C 補充劑可能見效較快，但需注意劑量。 3. 初始水平：如果體內維生素 C 嚴重缺乏，補充時間會較長；輕度缺乏則相對較短。 4. 劑量：補充的劑量合適，效果會更好；劑量不足或過量都可能影響效果。 5. 生活習慣：良好的作息和飲食習慣有助于維生素 C 的吸收和利用。 總之，補充維生素 C 不能急于求成，要根據自身情況選擇合適的方式，并保持良好的生活習慣。飲食中多攝入富含維生素 C 的食物，必要時在醫生指導下合理使用補充劑。

維生素c車的時間都是因人而異的，平時也可以多吃一些蔬菜水果都會有含有維生素c的

平時可以多吃點蔬菜呀，水果都含有豐富的維生素，這個不用吃一些什么維生素片的

可以多吃當季節的蔬菜水果補充維生素，提高免疫力。桔子中含有的維生素特別多。

你好，這個也是因人而異的如果你吸收比較好的話兩三天就可以補起來了，如果吸收不好的話也需要10天半個月呢！