懷孕三個多月胃口不好、進食少可能是由于激素變化、飲食習慣、心理因素、胃腸蠕動減慢、妊娠反應未完全消失等原因造成的。 1.激素變化：孕期體內激素水平波動，尤其是孕激素增加，會影響消化功能。可通過少食多餐來適應。 2.飲食習慣：如果之前的飲食結構不合理，比如過于油膩或辛辣，也會影響胃口。應調整為清淡、易消化且營養均衡的飲食。 3.心理因素：懷孕后的緊張、焦慮等情緒可能導致食欲下降。要保持心情舒暢，多聽舒緩音樂，適當散步。 4.胃腸蠕動減慢：子宮逐漸增大壓迫胃腸道，使其蠕動變慢。可適量增加膳食纖維的攝入，促進胃腸蠕動。 5.妊娠反應未完全消失：部分孕婦妊娠反應持續時間較長。此時不必強迫進食，盡量選擇喜歡的食物。 總之，孕婦胃口不好不必過于緊張，多數通過調整飲食和生活方式能夠改善。若情況持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫。

你自己應該也是能夠注意保暖少食多餐，保持一個相對來說比較穩定的情緒也是很好。

平時可以少食多餐，吃點水果蔬菜，或者買點自己喜歡的零食來吃，過段時間就好了

在懷孕的前3個月基本上都是這個樣子的所以你平時的話一定要少吃多餐的。

可以做些開胃菜吃啊，像酸辣土豆絲，涼拌青瓜，涼拌海帶，土豆回鍋肉，土豆紅燒肉，麻辣酸菜魚，麻辣雞。。。