孕婦吃瓜子有一定好處，如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善心情、緩解孕期壓力、有助于胎兒大腦發(fā)育等。 1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：瓜子富含蛋白質(zhì)、維生素 E、B 族維生素、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于滿(mǎn)足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。 2. 促進(jìn)消化：瓜子中的膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。 3. 改善心情：嗑瓜子這一行為能幫助孕婦放松，緩解孕期的緊張和焦慮情緒。 4. 緩解壓力：在閑暇時(shí)吃瓜子，可分散孕婦對(duì)孕期不適的注意力，減輕心理壓力。 5. 助力胎兒發(fā)育：瓜子中的鋅等微量元素對(duì)胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有益。 總之，孕婦適量吃瓜子是有好處的，但要注意控制量，避免上火和體重增長(zhǎng)過(guò)快。同時(shí)，孕期飲食應(yīng)保持多樣化，以確保全面均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。

你好，吃瓜子是有好處的，可以幫助寶寶大腦發(fā)育，不過(guò)一天要注意吃，不要吃上火了。

你好瓜子屬于堅(jiān)果類(lèi)的吃是有好處的，但是任何東西吃多了都不好每天吃一兩把就可以了

你好懷孕期間可以吃瓜子的可以多吃，不過(guò)也要小心上火這個(gè)，吃了對(duì)胎兒發(fā)育好。

補(bǔ)鋅可以多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動(dòng)物肝臟等等的輔食，我以前搭配新稀寶片來(lái)吃的，對(duì)孩子也沒(méi)有影響