1、每天要保證充足的睡眠，勞累會導(dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。2、食物注意飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，在晚餐食用，食用后不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。3、面部斑點多的女性疼痛，特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助子宮的機(jī)能運轉(zhuǎn)正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負(fù)擔(dān)、皮膚也不會出現(xiàn)斑點。4、選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品，不使用劣質(zhì)化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內(nèi)層，加速面部斑點的產(chǎn)生。

得了雀斑疾病，希望大家重視疾病病情的治療，盡早治療疾病，同時，大家還要做好疾病的防護(hù)及護(hù)理工作，平時，大家要注意防曬，雀斑很容易受紫外線照射發(fā)生病變，引發(fā)更多雀斑斑點出現(xiàn)，而且，患者不要食用辛辣、刺激性強的食物，這些食物很不利于疾病的好轉(zhuǎn)。

雀斑是可以通過激光治療的，現(xiàn)在多采用內(nèi)外結(jié)合來治療的。首先您需要到醫(yī)院去檢查看雀斑是由什么原因引起的，再對癥治療的。建議，不要亂使祛斑產(chǎn)品，容易導(dǎo)致皮膚敏感等。