小孩子在生長發育中需要補充各種營養元素比如鐵，鋅，鈣和各種維生素。一般營養均衡的情況下可以從各種食物中補充，不需要額外的增加藥物。如果小朋友有缺鋅的情況，可能會出現食欲不振，厭食，生長緩慢智力障礙等。如果癥狀明顯，建議帶小朋友去醫院檢查一下微量元素，再做治療。平時可以給小朋友多吃一些肉類。海產品，雞蛋，牛奶等，海產品牡蠣，海帶等含鋅豐富的食物。

補鋅可以多吃瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等的輔食，我平時給寶寶吃一些含鋅食物豐富的輔食，但本身寶寶缺鋅胃口就不好，吃的很少，食補的效果很慢，我就給寶寶吃新稀寶片，碾碎了拌進寶寶的輔食或者飲用的溫水中，香香的蛋卷味，一片片的，寶寶愛吃補鋅很快，不用擔心食補補不上了

牡蠣是含鋅量最高的食物，還有就是海帶，深海魚，窩筍也是含鋅的，再結合一定的配方奶粉，補鋅又安全又快速有效，我們家寶寶就是通過這樣的方法補鋅的。配方奶粉我們家寶寶是喝的新西蘭原裝進口奶粉，可瑞樂嬰幼兒配方奶粉，非常的好。這是我的經驗之談，希望對你有所幫助。

你好，含鋅量高的食物有瘦肉，豬肝，魚類，蛋黃，花生，小米，蘿卜，大白菜，平時一定要保證孩子的奶量足夠，孩子只有不挑食，均衡飲食，才不會缺鋅。

蛋羹、肝泥、蘋果泥這些都行，好消化，要是寶寶吃這個容易脹食的話，可以吃點伊分子育辛特片調節一下。

補鋅的食物有很多的只不過效果都會比較慢，主要是通過藥物補充，祝福身體早日康復。