準備懷孕時發現貧血，可通過飲食調理、補充鐵劑、服用維生素、食用中藥、適當運動等方法來改善。 1.飲食調理：多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。動物肝臟中的豬肝、雞肝，每 100 克含鐵量較高。瘦肉以牛肉、羊肉等為佳。菠菜等綠葉蔬菜也富含鐵元素。 2.補充鐵劑：常見的鐵劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵。服用鐵劑時，可同時服用維生素 C，促進鐵的吸收。 3.服用維生素：維生素 B12 和葉酸對于造血非常重要。可通過食用肉類、蛋類、乳制品等來補充維生素 B12；而葉酸可從綠葉蔬菜、豆類、堅果中獲取。 4.食用中藥：一些中藥有補血作用，如當歸、熟地、白芍等，但需在醫生指導下使用。 5.適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、瑜伽等，能增強體質，促進血液循環，有助于改善貧血。 總之，備孕期間貧血需要引起重視，通過多種方法綜合調理。同時，要定期復查血常規，了解貧血改善情況。如果貧血嚴重，應及時就醫，查明原因，對癥治療。

你好，你可以吃一些菠菜的菠竊含鐵量很高，可以不學的，希望可以幫到你。

貧血的話最好還是趕緊補充一些個嬌或者是紅棗都可以幫助你提高的。

最好不要吃藥了，藥補不如食補，可以多吃瘦肉和紅棗

你好去醫院，如果檢查發現貧血的現象，一定要好好的，增加一點兒營養，多吃一些動物的內臟