孕晚期缺鈣可通過飲食調(diào)整來補(bǔ)充鈣質(zhì)，比如多攝入奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜和堅(jiān)果等。 1. 奶制品：牛奶、羊奶及其制品富含豐富的鈣，如酸奶、奶酪等，容易被人體吸收。 2. 豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品也是鈣的良好來源，且含有大豆異黃酮，有助于鈣的吸收。 3. 海鮮類：蝦、蟹、貝類等海鮮，鈣含量較高，同時(shí)富含蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分。 4. 蔬菜類：菠菜、西蘭花、白菜等綠葉蔬菜，含有一定量的鈣，且能提供多種維生素和膳食纖維。 5. 堅(jiān)果類：杏仁、芝麻等堅(jiān)果，鈣含量豐富，還含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。 6. 其他：還可適當(dāng)食用蛋黃、黑木耳等食物來補(bǔ)充鈣質(zhì)。 總之，孕晚期食療補(bǔ)鈣要注意食物的多樣性，保證營養(yǎng)均衡。同時(shí)，建議定期產(chǎn)檢，以便及時(shí)了解自身及胎兒的健康狀況。如缺鈣嚴(yán)重，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下采取其他補(bǔ)鈣措施。

缺鈣就要補(bǔ)鈣啊，一般四個(gè)月就要開始補(bǔ)鈣，八個(gè)月以后根據(jù)檢查判斷是否需要繼續(xù)補(bǔ)鈣