1. 不要熬夜，按時睡覺 　　現在很多人的肝病其實是“熬”出來的，一般熬了夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。長期如此，必然傷肝。肝病患者晚上10點左右睡覺最為適宜，應盡量把睡眠時間調整到這一時段。 　　2. 睡前泡個溫水澡 　　如果在睡前泡個溫水澡，等上床時就會順利入眠。 　　3. 選擇合適的睡眠姿勢 　　睡眠姿勢一般以右側臥位為佳，可使心臟不受壓迫，促進胃腸蠕動排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安穩、舒適、自然。此外，如果想要舒服入睡，我們不妨吃一點大豆、小魚、杏仁等，但不要吃得太多。睡不著的時候，來一杯熱牛奶效果最好。 　　飯后躺下休息半小時，再去做別的事情，這對于肝臟的保養，尤其是對患有肝病的人來說是非常必要的。

您好！肝病是慢性傳染性疾病，正處于發病期的患者，除了進行正規的醫治以外，還要從日常生活中進行養護，調理人體，促進病情恢復。指導意見：保持規律的進食與睡眠習慣，是維持機體正常抵抗力的基礎。睡眠是生活中一個很重要的環節，順應人體生物鐘的規律，建議您于每天夜晚10點之前上床睡覺為宜，夜晚10點—凌晨2點之間的良好睡眠，可以促進人體各器官修復，提高機體抵抗力。每天保證8個小時的正常睡眠，配合適當地進食調養，對于您的肝病盡快恢復是有好處的。祝您健康！

保持規律的飲食與睡眠習慣，是維持機體正常抵抗力的基礎。睡眠是生活中一個很重要的環節，順應人體生物鐘的規律，建議您于每天晚上10點之前上床睡覺為宜，晚上10點—凌晨2點之間的良好睡眠，可以促進身體各器官修復，提高機體抵抗力。 每天保證8個小時的正常睡眠，配合適當地飲食調養，對于您的肝病盡快恢復是有好處的。