根據(jù)你說的病情，半月板損傷是幾度損傷？現(xiàn)在關(guān)節(jié)腔有積液，走路有無彈響聲音？建議你如果損傷輕，可以保守治療方休息制動四個周，如果損傷嚴(yán)重建議關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。注意避免久坐適當(dāng)?shù)亩嗷顒樱脖苊鈩诶郏硗庾⒁獗Ｅ苊馐茱L(fēng)受寒，避免生冷刺激性的食物。

比較輕度的損傷主要是保守治療為主，比較嚴(yán)重的，由于撕裂以及累及到無血管區(qū)，這樣就難以愈合，必須要采取手術(shù)治療

你好，半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起，當(dāng)一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股部猛然內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉(zhuǎn)壓力，就而致半月板撕裂。其實(shí)，對于半月板的損傷，預(yù)防的作用往往大于治療，只要能很好的預(yù)防，治療就相對容易。 預(yù)防半月板損傷，需要有自我的保護(hù)意識。任何情況下都要提高身體平衡的感覺和自控能力，一旦猛用力跳起后，應(yīng)注意適當(dāng)收腹和力爭兩腳同時或快速依次落地，使身體盡快恢復(fù)穩(wěn)定的平衡支撐。另外，在做跳步急停時，應(yīng)使腳落地時足尖方向與前沖方向一致。 此外，還要加強(qiáng)對膝關(guān)的功能鍛煉，除了增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)肌肉力量外，還應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、半有板的力量，柔韌和彈性的鍛煉。在平時的訓(xùn)練中可采用各種不同的方法，功能增強(qiáng)，達(dá)到預(yù)防損傷的效果。運(yùn)動前的熱身，在劇烈運(yùn)動前，應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動，使身體各部分發(fā)熱，減少關(guān)節(jié)粘滯性，增強(qiáng)其內(nèi)部各組織的活動性。 而最關(guān)鍵的是需要合理安排運(yùn)動量，過量的運(yùn)動會使膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過大，可能出現(xiàn)髕骨勞損。當(dāng)在行走時出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適，有滑落感，疼痛，彈響聲時，可能就是半月板損傷的癥狀，這時應(yīng)及時就醫(yī)，以免耽擱引起病情的加重。