1、合理的飲食：飲食要注意保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等也要保持相應(yīng)的比例；盡量少吃辛辣的食品，多吃新鮮的蔬果。避免吃油膩、煎炸類的食物，因為這些食物的刺激大，難消化。辛辣、油膩、煎炸類的食物只會加重自身肝臟的負(fù)擔(dān)。 　　2、加強(qiáng)身體的鍛煉：如散步、打太極拳、氣功等有利于增強(qiáng)自身的體質(zhì)，同時提高免疫力。進(jìn)行有效的鍛煉，機(jī)體內(nèi)部的調(diào)節(jié)功能加強(qiáng)，自身的免疫力也逐步增強(qiáng)，對機(jī)體，對肝臟起到一定的保護(hù)作用，同時也可以增強(qiáng)機(jī)體各個系統(tǒng)的功能，對緩解乙肝患者們的臨床癥狀表現(xiàn)有著積極的作用。 　　3、保持愉悅的心情：抑郁和憤怒等情緒因素影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低免疫功能，加速乙肝病情的惡化。中年人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩(wěn)定，因此，要學(xué)會自我去調(diào)節(jié)，努力做到心平氣和、樂觀開朗，這樣才能調(diào)動人的主觀能動性，提高機(jī)體的免疫功能。 　　4、科學(xué)治療才是關(guān)鍵：乙肝治療還是需要相信科學(xué)，偏方治療肝病得不償失，一些祖?zhèn)髅胤蕉紱]有得到科學(xué)的認(rèn)證，他們是抓住患者們急于轉(zhuǎn)陰的心理老謀求利益，因此乙肝患者們一定要擦亮自己的眼睛。

作息規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動 肝臟的排毒時間是在夜間11點(diǎn)以后，因此應(yīng)在11點(diǎn)之前入睡，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)，保證充足的睡眠，便于肝臟排毒生血，另外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以加快人體的新陳代謝，排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。但避免過度的勞累，以免身體抵抗力驟然下降導(dǎo)致病情死灰復(fù)燃。

調(diào)理飲食也很重要 合理的飲食習(xí)慣，科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)，能為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，充足的養(yǎng)分，才能保證身體機(jī)能的正常運(yùn)作。對于一些緊急食品一定要少吃或不吃，主要有：含有酒精的食品飲料、含有食品添加劑的食物、會造成肝損害的藥物、油膩刺激性食物等等，身體狀況較好時也沒有必要吃那些所謂的補(bǔ)品，有時過多的補(bǔ)品對病情沒有好處，甚至可能引起病情復(fù)發(fā)或惡化。