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即問即答

人體所需七大營養(yǎng)素是什么及怎樣飲食才健康

2016-12-12 13:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

人體所需七大營養(yǎng)素是什么及怎樣飲食才健康

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

人體所需七大營養(yǎng)素包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、水和膳食纖維。健康飲食需做到均衡、多樣、適量等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.均衡：各類營養(yǎng)素比例恰當(dāng)，如碳水化合物占總能量50%-65%。
2.多樣：食物種類豐富，涵蓋谷薯、蔬果、畜禽魚蛋奶等。
3.適量：控制食物攝入量，避免過度進(jìn)食或節(jié)食。
4.規(guī)律：定時進(jìn)餐，有助于消化吸收。
5.少加工：多選擇天然食材，減少加工食品攝入。
遵循上述原則，能滿足身體營養(yǎng)需求，維持健康狀態(tài)。
2018-08-07 12:57

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回答2
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谷魁廣醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

晚上睡覺很多，很多人會出現(xiàn)做噩夢的情況，平時的時候注意睡覺之前喝杯牛奶有助于改善睡眠。
2016-12-12 13:21

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回答3
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級甲等

婦產(chǎn)科

你好，可能是壓力比較大的，平時不要想太多了，睡覺之前喝杯熱牛奶有助于睡眠的
2016-12-12 13:28

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