孩子缺鋅時，可適當多吃含鋅豐富的水果，如蘋果、香蕉、草莓、橙子、火龍果等。這些水果有助于補充鋅元素，改善孩子缺鋅的狀況。 1.蘋果：蘋果富含多種維生素和礦物質，其中鋅的含量相對較高，有助于孩子補充鋅元素。 2.香蕉：香蕉不僅能提供能量，還含有一定量的鋅，對孩子補鋅有益。 3.草莓：草莓味道鮮美，營養豐富，含有鋅等微量元素，能滿足孩子的營養需求。 4.橙子：橙子富含維生素 C 和鋅，可增強孩子的免疫力，同時補充鋅元素。 5.火龍果：火龍果中的鋅含量較為可觀，且具有促進消化等作用。 總之，讓孩子適當食用上述水果，對改善缺鋅狀況有一定幫助。但如果孩子缺鋅較為嚴重，僅靠飲食調整可能不夠，還需在醫生的指導下進行藥物補充。同時，要讓孩子養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，以保證營養均衡。

小孩子如果缺鋅的話，可以多吃點瘦肉吧，還有那個蛋黃，也可以吃點那個補鋅的產品的

孩子的生長發育比較迅速，很容易出現缺鋅的癥狀，平時注意多吃含鋅比較多的食物，水果什么水果都是可以的，還有維生素c都能促進鋅的吸收。