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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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產婦月子期間飲食至關重要，適宜吃的菜有很多，如胡蘿卜、菠菜、絲瓜、西紅柿、蓮藕等。注意事項包括飲食均衡、避免生冷、注意衛生、適量進食、關注消化等。 1.飲食均衡：保證攝入多種營養素，除了蔬菜，還要有適量的蛋白質、碳水化合物等。 2.避免生冷：以防刺激腸胃，引起不適，影響身體恢復。 3.注意衛生：食材要新鮮干凈，烹飪過程要衛生，防止食物中毒和腸道感染。 4.適量進食：不可暴飲暴食，避免加重腸胃負擔。 5.關注消化：選擇易消化的食物，若出現消化不良，及時調整飲食。 6.少鹽少油：減少鹽和油的攝入，預防水腫和心血管問題。 總之，產婦月子期間的飲食要精心安排，科學搭配，以促進身體恢復和乳汁分泌，為產婦和寶寶的健康提供保障。
2024-10-18 00:22
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